Voici un petit ouvrage, facile d’accès, qui vous permettra de faire connaissance avec la Sophrologie. Ce manuel de vulgarisation vous présente la méthode sous un angle ludique, clair et précis. On y trouve également des exercices de base afin de pouvoir pratiquer et être plus à l’écoute de Soi – à la fois sur le plan corporel, émotionnel et psychique.

Pierre Bonnasse nous propose de découvrir la Sophrologie et ses champs d’application à travers une approche simple et applicable par tout un chacun.

— LE POUVOIR DE L’ATTENTION

Le livre se divise en trois parties : la première porte sur la théorie et les concepts clés de la Sophrologie, la seconde propose des exercices et enfin la troisième partie dévoile les différents champs d’application de la méthode. Je vous propose un petit résumé afin de vous donner envie de lire l’ouvrage…

Première partie :

«Philosophie, thérapeutique, voie d’épanouissement personnel, la sophrologie est une méthode de connaissance de soi et un formidable outil pour se retrouver et atteindre un développement plus harmonieux de la personnalité.»  (Source : Le pouvoir de l’attention – Pierre Bonnasse).

Dans la première partie du livre, vous découvrirez la Sophrologie, ses origines, ses concepts clés, ses principes ainsi que de nombreuses notions telles que la Conscience, les Valeurs, la trimentionnalité, la Phénoménologie et la transcendance…

Pierre Bonnasse nous dévoile un univers passionnant et concret. La découverte de la Sophrologie y est ici aisément accessible. L’auteur nous propose une approche globale afin de mieux comprendre dans un premier temps comment l’être humain fonctionne, aussi bien dans sa corporalité que sur le plan psychique.

La lecture de ce chapitre se veut être une étape vers une meilleure compréhension de soi afin de se diriger vers une qualité de vie accrue grâce à l’activation du positif. Un chemin vers une perception de la réalité « plus en phase avec ce qu’elle est vraiment », vers une prise de conscience du lien intrinsèque des fonctions corporelles, mentales et affectives de l’être humain,  vers une « qualité de présence à soi-même » (Source : Le pouvoir de l’attention – Pierre Bonnasse).

Deuxième partie :

Vous y trouverez des techniques de Sophrologie à travers un protocole sur 10 semaines. Chaque semaine se verra être le terrain d’expérimentation d’un exercice différent : relaxation et sensation de soi, déplacement du négatif, activation des énergies, respiration synchronique positive, geste d’ancrage, concentration sur objet, remplissage, bulle électromagnétique, sophro-attraction et sophro-contemplation (Source : Le pouvoir de l’attention – Pierre Bonnasse).

Vous trouverez également des conseils et techniques pour appliquer, au quotidien, cet état de présence à soi et au monde.

Pierre Bonnasse y réitère que « la clé du succès, du progrès et de la réussite passe en sophrologie par l’entraînement quotidien, par la pratique et la répétition, par l’action, autrement dit par un travail sur soi aussi régulier que rigoureux »  (Source : Le pouvoir de l’attention – Pierre Bonnasse).

Troisième partie :

Elle présente les différents champs d’application de la Sophrologie, les consultations individuelles, les sessions de groupes ainsi que les différentes RDC (Relaxations Dynamiques de Caycédo).

— LE PETIT PLUS DU LIVRE

Pierre Bonnasse propose ce qu’il appelle des «repères bibliographiques et sources d’inspirations». Cela a le mérite de proposer des pistes de lectures complémentaires pour ceux qui souhaiteraient approfondir le(s) sujet(s), aussi bien sur le plan de la Sophrologie que sur celui de la communication avec soi-même et autrui, le développement personnel et la sagesse d’ici et d’ailleurs.

— À PROPOS DE L’AUTEUR

Pierre Bonnasse est un écrivain, maître es Lettres, consultant en Sophrologie, professeur de Yoga, conférencier et fut également chargé de cours à la Sorbonne Nouvelle (2005-2007). Il a publié de nombreux ouvrages et articles relatifs, entre autres, à la Conscience, la Sophrologie, au Yoga et dont voici une liste non exhaustive :

– Yoga Nidra, Beyond wakefulness, dreams & deep sleep – Zen Publications – 2016.

– Vaincre le harcèlement moral par la sophrologie – Éditions Médicis – 2011.

– Sri Aurobindo, la Force du Yoga, textes choisis et présentés par Pierre Bonnasse – Éditions du Seuil – 2011.

– L’attitude phénoménologique, Notes sur la conversion et la non-dualité du regard – Éditions Éolienne – 2011.

– La Route du Soi – 2010.

Vous désirez en savoir davantage sur Pierre Bonnasse ?

N’hésitez pas à consulter son site web à l’adresse suivante : www.nidra-yoga.com

— INFOS SUR LE LIVRE

Titre : Le Pouvoir de l’attention

Auteur : Pierre Bonnasse

Infos : 168 pages – 15 x 21 cm

Parution : mars 2009

Éditeur : Éditions Médicis

Prix public moyen : 13,18€

[Textes : HPD pour t-era-nova.fr^®  | Crédit photo : Pixabay  | Sources et extraits du livre de Pierre Bonnasse Le Pouvoir de l’attraction]